Вода, алкоголь и холестерин – их действие на организм

В этой статье будут рассмотрены три второстепенных макронутриента, знание о которых позволит лучше разбираться в продуктах и правильно настраивать свой режим питания.

Алкоголь

Многие не принимают алкоголь за макронутриент, хотя это неправильно. Калорийность алкоголя весьма высока. Калорийность же сладких алкогольных напитков – ещё выше.

При употреблении алкоголя, сгущаются красные кровяные тельца, что приводит к закупориванию капилляров, вплоть до их разрыва.

При регулярном питье содержащих алкоголь напитков понижается количество мужских гормонов, к тому же он ещё и ухудшает усвоение белков. Любому бодибилдеру не добиться внушительного мышечного роста при употреблении алкоголя.

Сокращать употребления алкоголя важно для каждого из нас, в основном все это могут сделать сами, некоторым необходима помощь специалистов, которую можно получить на ресурсе http://nadejda56.ru/.

Холестерин

В организме присутствует в двух вариациях: низкоплотный и высокоплотный холестерин. Является переносчиком разнообразных веществ.

В случаях недостатка белков в рационе организм не может вырабатывать много высокоплотного холестерина, поэтому ограничивается созданием низкоплотного.

Низкая плотность холестерина говорит о том, что его оболочка как бы растянута и увеличена в объёме для большей вместимости. А увеличенные объёмы обязательно будут конфликтовать с теми самыми капиллярами, в итоге приводя к их закупорке.

Вода

Важнейший компонент всей планетной жизни. Именно благодаря воде появилась жизнь на Земле. Так как вода является регулировщиком каждого процесса в теле, то с её потреблением не стоит медлить.

Например, в случае обезвоживания может использоваться жидкость из общего кровотока, тем самым приводя к сгущению крови и, соответственно, повышению кровяного давления. Вслед за этим увеличивается сердечный ритм, что вызывает ощущение общего утомления.

  Метки: алкоголь, вода, вред, Здоровье, организм, польза, рацион, холестерин