Влияние сна на восстановление нервной системы

     Читайте также: Боюсь рожать!

В любом случае человек не может не спать более, чем одни сутки, без нарушения самочувствия. Больше всего сон необходим нервной и системе и в первую очередь мозгу, именно во сне происходит переработка всей дневной информации.

А еще происходит восстановление и разгрузка нервной системы. Не зря после пары бессонных суток у людей уже начинаются галлюцинации, нарушения восприятия реальности.

Есть некоторые состояния организма, когда спать необходимо больше, чем обычно.

Очень многие женщины отмечают, что в первом триместре беременности спать хочется гораздо сильнее, чем всегда. Живот еще не виден, далеко не всем можно рассказать о своем новом положении, надо ходить на работу, выполнять свои обычные обязанности, а все время хочется спать.

Окружающие косятся – ленивица, соня. А ведь такое положение вещей вполне нормально и объяснимо с медицинской точки зрения. Беременность – это время, когда женский организм постоянно находится под мощнейшим воздействием различных женских гормонов.

Именно они в ответе за перепады настроения, обмороки, тошноту и рвоту, изменения вкуса и аппетита и другие перемены в обычном ритме жизни. В первые три месяца беременности главным гормоном является прогестерон, как раз он и вызывает повышенную сонливость.

Сон при беременности — восстановление сил

Беременность – это хотя и не болезнь, но серьезная нагрузка для организма женщины. Во сне восстанавливаются силы женщины, достаточный сон во время беременности – это очень важно не только для мамы, но и для малыша.

Также для того, чтобы ваша постель была из натуральных материалов, ведь вы постоянно ощущаете тактильный контакт с постелью.

Кто-то боится набрать лишние килограммы, если проводить слишком много времени во сне.

Не стоит бороться с организмом, слушайте себя и делайте то, что приятно вам в данный момент. Если есть возможность – спите, сколько хочется, ведь спустя девять месяцев вы уже не сможете сами решать, когда и сколько можно поспать.

     Читайте также: Причины бессонницы у беременных

  Метки: беременность, Сон при беременности