Польза витамина C для организма

Часто люди в наше время страдают от авитаминоза, в особенности зимой и весной. Важнейшим микроэлементом в нашем организме является витамин С. При помощи многочисленных исследований ученые выяснили влияние этого вещества на человека. Итак, какое он оказывает действие?

     Читайте также: Весенний авитаминоз, или какие продукты укрепляют иммунитет

№ 1 Меньше морщин

Всем женщинам хочется отложить появление морщин на как можно более поздний срок. Употребляя этот витамин, действительно можно заметить разглаживание кожи, так как он способствует синтезу коллагена, устраняет свободные радикалы, а также защищает от ультрафиолета.

№2 Здоровое сердце

При ежедневном приеме витамина C стенки артерий выравниваются, что приводит к понижению артериального давления и меньшему засорению сосудов.

№3 Улучшение деятельности мозга

Сочетание витаминов C и E сокращает риск болезни Альцгеймера более чем наполовину. Так как мозг достаточно сильно подвержен действию свободных радикалов, они увеличивают его производительность и предохраняют от болезней.

№4 Долгая жизнь

Многие люди знают, что зеленый чай оказывает благоприятное действие на наш организм и очищает его. Однако, часть антиоксидантов не усваивается, исправить это можно с помощью сока цитрусовых (лимон, апельсин, лайм). Действие витамина помогает избежать потери нужных организму веществ.

№5 Сильный иммунитет

Наш иммунитет нуждается в поддержке, и аскорбиновая кислота помогает организму справляться с негативным воздействием окружающей среды. Её используют для профилактики простудных и некоторых других заболеваний.

Витамин C содержится в достаточных количествах в смородине, цитрусовых, шиповнике, облепихе. Однако он разлагается при нагревании.

     Читайте также: Свойства витамина С

  Метки: витамины, микроэлементы, Польза витамина C