Массаж как профилактика заболеваний
Комплекс массажных приемов, направленных на укрепление организма и повышение его сопротивляемости к простудным заболеваниям и проблемам с костно-мышечным скелетом, называется профилактическим массажем.
Подобный вид массажа включает в себя элементы классических массажных методик, совмещенные с физиотерапией, ароматерапией, хорошо еще аппликатором Кузнецова и баночным массажем.
За счет проводимой процедуры профилактического массажа достигается качественное расслабление мышц, улучшение микроциркуляции крови, повышение скорости обменных процессов, что в конечном итоге благополучно сказывается на состоянии организма, улучшает работу опорно-двигательного аппарата и способствует снятию нервного напряжения.
Такой вид массажа применяется в качестве предупреждающих мер для предотвращения травм связок и сухожилий, развития заболеваний позвоночника, артритов, артрозов.
Массаж показан людям, чья профессиональная деятельность связана с интенсивными нагрузками на скелетно-мышечный аппарат. Также процедура воздействует и на повышение иммунной защиты организма.
Несмотря на бесспорные преимущества массажа, к нему существует ряд противопоказаний:
- Лихорадочные состояния в острый период заболеваний
- Послеоперационный период
- Болезни сердца
- Аллергическая сыпь
- Опухолевые образования в организме
- Гнойные процессы
- Тяжелые травмы
- Беременность
Курсы профилактического массажа следует проводить 2-3 раза в год, систематически. Лучшее время для посещения массажиста – в преддверии межсезонья, когда резко возрастает уровень заболеваемости простудой и гриппом.
Растирание следует проводить после сильных стрессов и эмоциональных потрясений, поскольку он оказывает восстанавливающее воздействие на организм. Спортсменам такой массаж стоит проводить перед каждой интенсивной тренировкой.
Длительность сеанса массажа, а также интенсивность массирования подбирается индивидуально, в зависимости от исходного состояния человека.
Как правило, продолжительность первых сеансов курса занимает не более получаса, затем постепенно увеличивается.
Метки: профилактика заболеваний, профилактический массаж