Лето и головная боль
Солнечное лето — отличное время для отдыха. Но нельзя забывать, что солнце может стать не только другом, но и врагом.
Опасные спутники солнца — обезвоживание, мигрень, аллергии и т.д. Вы легко сможете их избежать, соблюдая эти несложные правила.
Яркие солнечные лучи могут быть первой причиной плохого самочувствия. Защититься от вредного воздействия помогут солнцезащитные очки и шляпы.
Если есть возможность, то лучше в жаркие дни уезжать за городо на дачу, где много деревьев и тенек. Хорошо, когда дача сделана из дерева. Сейчас строительство деревянных домов + из бруса — это очень популярно и не дорого.
Неправильное питание является одной из причин головной боли. Избегайте жирной, вредной пищи, не злоупотребляйте шашлыками и хот догами. Алкоголь в жаркую погоду тоже вызывает множество проблем.
Если вы все-таки решили выпить в хорошей компании на свежем воздухе, пейте в небольших количествах, и запомните: от белого вина гораздо меньше вреда, чем от красного вина и крепких напитков.
В жаркое время организм теряет очень много жидкости. Обезвоживание также может вызывать мигрени и обмороки. Поэтому полезно пить жидкость частыми небольшими порциями.
Сейчас в магазинах предлагается большое разнообразие напитков. Какие из них приносят пользу, а от каких лучше отказаться:
Вода — основа нашей жизни. Добавьте в стакан воды немного лимонного сока, или ломтик огурца, и получится отличный освежающий напиток.
Зеленый чай — один из лучших напитков в летнее время. Он не только освежает, но и содержит полезные антиоксиданты.
Обезжиренное молоко, тоже отличный вариант, может заменить собой спортивные специализированные напитки.
Газированные безалкогольные напитки. Они, не спасают от жажды и содержат много подсластителей и калорий.
Соки также калорийны и содержат много сахара, но разбавленные водой могут стать отличным помощником в борьбе с жарой.
Соблюдая эти рекомендации, вы отлично проведете время с семьей, обеспечивая себя зарядом положительных эмоций на весь год.
Метки: болит голова, головная боль, жара