Как выходить из затяжного стресса

Если вы долгое время находитесь в состоянии стресса, то ваше тело и эмоциональный фон не могут на это не реагировать.

Сначала проверьте свои гормоны, и, если это необходимо, нужно налаживать гормональный фон.

Затем приведите в порядок свое питание. Сбалансируйте его. Употребляйте больше растительной пищи. Она даст вам энергию, которая вам понадобиться.

Пейте больше простой воды. Она поможет запустить обменные процессы в вашем организме.

Начните больше двигаться. Не обязательно идти в спортивный клуб, хотя было бы неплохо. Можете начать с обычных прогулок на свежем воздухе по пятнадцать минут. Далее постепенно увеличивайте время.

Конечно, бывает сложно начать делать что-то полезное для своего организма, но глаза боятся, а руки, как говорится, делают.

Главное — любить себя и свой организм и осознавать, что для него полезно. Может, вначале вы будете делать что-то без особого энтузиазма. Но постепенно вы втянетесь, и в дальнейшем не сможете без этого жить.

  Метки: затяжной стресс, как выходить из стресса