Как похудеть раз и навсегда?

По статистике, у каждой третьей женщины наступает момент, когда отражение в зеркале перестает нравиться. Неважно, что является причиной: роды, болезнь, или просто лень. Шопинг перестает приносить удовольствие, а наоборот, становится причиной плохого настроения. Как же быть? Самое главное, с чего нужно начать — это поверить в свои силы. Необходимо перестать быть рабом своего желудка. Четко представляйте себе, что будете делать, когда похудеете. Например, купите платье, которое никогда не могли себе позволить из-за особенностей своей фигуры. Необходимо добиться того, чтобы желание похудеть преследовало вас не один день, а круглыми сутками. Конечно, моральный настрой 90% успеха, но все же этого недостаточно. Также важным является корректировка питания и постоянные физические нагрузки.

Начните с четкого контроля выпиваемой жидкости в сутки. Если нет медицинских противопоказаний, то 2-2,5 литра в сутки. Это должна быть именно вода, неважно кипяченая, родниковая или минеральная — кто к какой привык. Начинать необходимо постепенно. Если раньше вы выпивали один стакан, не нужно сразу пить два литра, это очень большая нагрузка на почки. Увеличивайте в день на один стакан и постепенно придете к нужному объему.

Для своего комфорта заведите ежедневник, в котором можно записывать объем выпиваемой жидкости, расписание тренировок. Составьте себе меню на неделю и запишите его в ежедневник и строго придерживайтесь плана. Когда пойдете в магазин, будете четко знать, что нужно купить.

Обязательно, на время диеты откажитесь от употребления спиртных напитков, так как большинство из них высококалорийны. А крепкие напитки способствуют неограниченному употреблению разнообразной жирной закуски. Поэтому лишний раз стоит отказаться от посещения вечеринки и посетить спортзал.

Нужно понимать, что не стоит мучить свой организм отказом от еды или жестким ограничением — просто нужно правильно питаться. Избегайте жареной и жирной пищи, ведь не менее вкусно можно приготовить на пару или запечь. Правильное питание необходимо на протяжении всей жизни — оно позволит не только похудеть, но и удерживать вес на одном уровне.

Поднять настроение помогут косметические процедуры. Запишитесь на массаж, пользуйтесь ароматными скрабами и бальзамами для тела. Принимая ванну, добавляйте несколько капель аромамасла.

Самое главное любите себя и все получится.