Как не заболеть после авиаперелёта?
Если вам предстоит длительный авиаперелёт, то следует принять некоторые меры предосторожности, для того, чтобы путешествие было комфортным и впоследствии не возникло никаких проблем со здоровьем.
Важно выпивать достаточное количество жидкости, избегать переохлаждения, следить за тем, чтобы осанка было правильной.
В последнее время врачи отмечают так называемый синдром эконом-класса, которые проявляется в дисфункции вен и сосудов, вызванных полётом на самолете.
Риски появления синдрома эконом-класса для различных категорий населения
• Низкий риск: молодые, здоровые люди, не принимающие никаких лекарств.
• Умеренный риск: люди старше 40, женщины, которые принимают оральные контрацептивы, лица страдающие ожирением, варикозной болезнью, сердечной недостаточностью, беременные и курящие.
• Высокий риск: люди, страдающие тромбозом или предрасположенные к этому заболеванию, лица, недавно перенёсшие операции под общей анестезией, и пассажиры, получившие травму нижних конечностей.
Если вам предстоит полёт длительностью более 3 часов, придерживайтесь следующих правил:
• Не ставьте багаж под передним сиденьем, так как таким образом вы ограничивайте движение нижних конечностей.
• Если вы в группе людей с высоким риском синдрома эконом-класса, проконсультируйтесь с врачом о необходимости использовать компрессионные чулки во время полёта.
• Путешествуйте в удобной одежде и обуви.
• Важно пить воду, а также избегать алкоголя до, во время и после полета, а также напитков с кофеином, так как они могут способствовать обезвоживанию.
• Избегайте сидеть со скрещенными ногами, так как это препятствует нормальному кровотоку.
• Делайте короткие прогулки по салону через каждые два часа.
Многие пассажиры часто заболевают острыми респираторными заболеваниями перелёта, причиной этого явления служит не только смена климата, но и попадание болезнетворных микроорганизмов в дыхательные пути.
Во время взлёта или посадки не разрешается пользоваться туалетом, потому вымыть руки проблематично, в этой ситуации можно воспользоваться антибактериальным гелем.
В сезон гриппа желательно ещё перед поездкой в аэропорт смазать ноздри оксолиновой мазью.
Чтобы полёт прошёл комфортно, и путешествие принесло только позитивные эмоции, накануне авиа- перелёта стоит отдохнуть, полезно прогуляться на свежем воздухе.
Метки: авиаперелет, как не заболеть