Как избавиться от животика после беременности?
Каждая женщина мечтает быть красиво, независимо от возраста и статуса, и молодые мамочки, конечно же, не исключение. Но что делать, если после беременности Вы немного потеряли форму и набрали в весе, и появился этот ужасный живот?
Читайте также: Семь правил для плоского животика. Как вернуть живот после родов?
Конечно, не стоит бросаться в панику, ведь многие уверяют, что это временно. Действительно, после родов стоит подождать некоторое время, так как организм требует восстановления, и матке нужно успеть сократиться. Но если животик не становится лучше, пора действовать! Вот только, что же делать?
1. Упражнения на мышцы пресса. Начинать делать упражнения следует минимум через один месяц после долгожданных родов. Конечно, с ребенком будет сложно успевать посещать спортзал, поэтому лучше всего делать эффективные и несложные физические упражнения дома. Для этого отлично подойдут тазовые подъемы, скручивания, «велосипед», приседания у стены и планка. Это отличное средство для реабилитации Вашего животика.
2. Правильное питание. Не стоит тут же садиться на строгую диету, ведь организму нужно восстановиться. А если Вы еще и кормящая мать, то это вредно не только для Вас, но и для здоровой жизни Вашего карапуза, ведь ему будет не хватать всех нужных организму веществ. Питание должно быть сбалансированным, чтобы у Вашего ребенка не болел живот, а у Вас голова.
3. Грудное вскармливание. Удивительно, но женщины, кормящие грудью, худеют интенсивнее, чем те, кто предпочитают смеси. Во время грудного вскармливания теряется около 500 ккал в день! К тому же, существует множество ограничений в еде, ведь у Вашего карапуза многие продукты питания (шоколад, помидоры, красный перец и т.д.) могут вызвать аллергию.
Читайте также: Грудное вскармливание – важнейший этап в развитии ребенка
Эти способы эффективны и действительно помогают привести себя в форму, однако не стоит ожидать мгновенного результата, ведь организму не так легко восстановиться. Главное, не забывать делать это регулярно, тогда Вы будете в прекрасной форме!
Метки: вес, животик, животик после беременности, Как избавиться от животика, матка, Правильное питание, спортзал, форма